ねむの木便り ~新宿御苑より愛をこめて~

大人の女の秘密基地【パーソナルボディケアサロン ねむの木 】の店主take。がお贈りする「チョッピリわくわく♪」「チョッピリ癒し」な日記。 心地ち良い♪美味しい♪綺麗♪楽しい♪日常


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リフレクソロジー健康&美容お芝居・映画・芸術メンタルヘルス

足裏筋力チェックと俺たちは天使じゃない

皆様、おはようございます。
雨がシトシト東京新宿御苑です。

世界的な外出自粛。
自宅のベランダを往復して42,195キロを目指す動画をアップしている方がテレビで紹介されていました。
大好き❢ その発想❢

一日中、寝たきりでいると、その筋力を取り戻す為に3日かかると言われています。
特に下半身の筋力は衰えやすいです。

勿論!足裏だって筋力で作られています。
身体の底辺である足裏筋力が弱いと、身体全体のバランスを取りづらくなります。
意外にも?下半身の筋力不足や下半身むくみが、腰痛、肩こり、首コリ、頭痛などに繋がっているケースって多いです。

この動きが出来ない方↓は足裏の筋力が弱い可能性大です。


自信がない方は危ないので、壁に手を当てながらチャレンジして下さいね。
次回の更新は簡単足裏筋トレをご紹介しますね。

さて、身体を動かすのも、お籠もり大好き❢ take。のお勧め映画。
「俺たちは天使じゃない」

詳細は▶ https://g.co/kgs/bggCo6
こんなご時世はこれ位、緩くてクスッと笑えてホッコリする感じの、古い映画がgoodです。
若い頃のロバート・デ・ニーロ、ショーン・ペンが可愛らしい、デミ・ムーアはため息の美しさ😍





新型コロナウイルスによる緊急事態宣言発令に伴い当面の間リピーター様のみのご案内と致します。詳細は↓ホームページをご覧くださいませ。
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リフレクソロジー健康&美容新宿界隈のおすすめスポットメンタルヘルス

訪問リフレクソロジーとダブルトールコーヒー

皆様、おはようございます。
コンビニ、ドラックストアのトイレットペーパーの陳列棚が、相変わらずまっさらな東京新宿御苑です💦


「これを毎日やってもらえたら病気が治っちゃいそうだなぁ」
キンキンに冷えた左足に暖かさが戻った頃、k様がポツリとおっしゃいました。

その後、チョットした弱音や不満などもボソボソと。

家族だから言えない
医療者には言いづらい

セラピストだから伺える胸の内があります。

「クライアントが負担にならない距離感」
産婦人科クリニックさくら院内セラピールームの運営、特別養護老人ホームへの訪問リフレクソロジー、各々を6年間務めてセラピーにおいて一番大切と感じ、一番大切にしている事です。


さて、出張トリートメントからサロンへ戻る時は、美味しいコーヒーでリフレッシュしたいtake。です。


ねむの木から徒歩1分、いつの間にか「ダブルトールコーヒー」さんが出来ていました❢
ドリップコーヒーが大好きですが、濃厚ティーエスプレッソにも興味津々です。

https://doubletall.com/2019/12/%E6%96%B0%E5%AE%BF%E5%BE%A1%E8%8B%91%E3%81%AE%E3%81%8A%E6%95%A3%E6%AD%A9%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%81%AB%E2%99%AA/


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イライラしているあなた!頭の天辺が固いですよ。

こんばんは。ねむの木は年内31(月)まで営業致します。
ほんのチョッピリ空きがございます。
心と身体の大掃除も忘れずに~。

さて、何かと気忙しい年末。
頭頂部がカチンコチンのメンバー様が続出しております。
これはイライラしている証拠です。



シャンプーをする時など、頭皮を動かすようにマッサージしてあげて下さいませ。
写真のように指をクロスさせるようにすると揉みやすいです。
Instagramで動画もアップしています。
参考にしてみて下さいませ⇒  
https://www.instagram.com/p/BrkFPu8AuYa/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=locmc2i79gsn


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ローズセラピーキャンペーン2018
一年の疲れを薔薇の雫で洗い流しませんか?


カフェdeプチリフレ
次回開催は次回開催は1/8(火)14:00~21:00 
新宿二丁目「RDiner」さんへ月に一度出店しています。




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リフレクソロジー健康&美容

頻尿に青竹踏みとリフレクソロジー

おはようございます。
清々しい青空の東京新宿御苑です晴れ

昨夜朝日TV で放映された「たけしの家庭の医学 https://sp.health.asahi.jp/ 」をご覧になりましたか?


煩いくらいにtake。がお勧めしている健康法「青竹踏み」の効果を、わかりやすく解説されていました。
(その動画は➾ https://youtu.be/itOH0faoUOk?t=15 )

嬉しいハート

私が注目したのは「頻尿」のコーナー。頻尿でお悩みメンバー様も多くから多いので、タイプに合わせて、予防改善エクササイズやセルフリフレクソロジー、等をご指導しています。
その中の必須アイテムが青竹踏みなのです。


主に下半身の筋力低下や、神経の誤作動が原因の事が多いこの症状(病気の場合は除く)。


実は!膀胱回りの神経は足の裏にまで伸びています。
よって足裏を刺激する事で
、尿意が正常化しやすくなります。


ねむの木で行っている「体質改善サポート(短期集中プログラム)」で頻尿の症状が緩和されたケースもあります。

「リフレクソロジーの日は尿の量は良いけれど、夜中に目が覚める人がすくない」
出張先の老人ホームからおっしゃっていう頂いています。

こうしてテレビでも有名な先生が実証してくださると、take。としてはアドヴァイスしやすくてとっても嬉しいのであります。

今日は立冬ですね。冷えも頻尿にはよろしくありませんので、温かくしてお過ごしくださいませ。

さあ、皆様も今日から青竹踏みふみしちゃいましょ


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ハーブ香る「Xmasリース」と「しめ縄」作りのお教室@2018
今年はXmasリースとしめ縄づくり(レモングラス使用)のお教室を開催いたします。




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リフレクソロジー健康&美容

頭が緩むと熟睡しちゃう

おはようございます。今日はねむの木の超人気オプションメニュー

「フェイス・ヘッドリフレ」の宣伝ですコレ!

ご来店のお客様の約3割が必ず付けてくださいます。
このオプションをダブル(15分コースを2セット)受けてくださる
熱烈なファンのメンバー様もいらっしゃいます。

メイクオフをせずにタオルの上からお顔の筋肉をほぐして
反射区をじんわ~りプッシュ!!頭皮もしっかりほぐします。


眼精疲労や片頭痛、不眠でお悩みの方には特に人気があり


「顔もコルのね。顔が軽くなる感覚って不思議」

「眼の奥が開いた感じがするキョロキョロキラキラ 

等等・・・のお声を頂戴しています。


お顔の緊張がほぐれてくると、心の緊張も一気にほぐれてくるので

ほとんどの方が途中で爆睡状態に眠る



「最近、重たいヘルメットを被っているような感覚なの。とにかく頭をスッキリさせたいがーん

とご要望の「フェイス・ヘッドリフレ」初体験のW様と大笑いの出来事がありました大笑い



があと5分くらいで終了言うという頃・・・・


w 様  「take。さん今日はデコルテやってくれないの?

take。「もう終りましたよ。フェイス・ヘッドの後良くおやすみになっていましたので、気付かなかったのかもしれませんね」

F 様 「えっ!!嘘よ~!!私、寝てた?」と言いながらデコルテを確認。
    「本当だぁーびっくりオイルが塗ってある!! デコルテ大好きだから楽しみにしていたのに号泣
    うーん下向き矢印デコルテを追加してもらえるかしら大笑い
    そういえば私、片腕忘れられてる!と思ったこともあったわ。 勘違いだったけれど・・・ぷー


最後にもう一度デコルテを行いご満悦のご様子のF様でしたきらきら

「フェイス・ヘッドリフレ」のリラックス感を

未だ体験されていないメンバー様、是非一度お試しを手書きハート



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★9,10月★美肌回復応援キャンペーン
紫外線で増える!のはシミだけではございません。
秋こそ美肌の磨き時!夏のダメージは秋のうちに退治しましょ。



シルバーウィークリトリートコース@2018
連休中に身も心も生まれ変わりたい方必見 !!!
★先着3名様★
シルバーウィークは徹底的に自分の心身と向き合う時間にしてはいかがでしょう。



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リフレクソロジー健康&美容

血行不良が原因の足裏の火照りにリフレクソロジー

こんにちは。新宿御苑アロマ&リフレクソロジーサロンねむの木take。です。
急に秋の足音が大きくなり始めた東京新宿御苑です。
新宿御苑の側道にはサルスベリの花がまだ綺麗に咲いています。
例年はこの時期には散っているのに、猛暑の恩恵かもしれませんね。
「夜になると足だけが火照って眠れない」
時々、ご相談を受ける症状です。

甲状腺の疾患などに関連する場合もあるので、頻繁に起こる場合は神経内科の受診をお勧めいたします。

病気が関連していない場合、血行不良が主な原因と考えられます。
体温調整がうまくいっていない影響です。
私達の身体は眠るときに体の中心部分の体温を下げようとします。
血流をよくして汗をかくことで熱を体外へ逃がそうとします。

でもうまく汗をかけないと、体の末端である手足から熱を逃がそうとします。
しかし、ふくらはぎや足裏の筋肉が衰えていると足裏からも熱をうまく発散できず、足が火照って眠れないという症状がおこる可能性が高いと考えられます。
また、足の筋肉疲労も原因のひとつです。


この症状の予防セルフケアのお勧めは、青竹ふみや踵の上げ下げです。

勿論!リフレクソロジーはとってもお勧めです。



火照っているのに血行不良って少し不思議な感じもしますが、下半身の血流が良い身体は心地よい生活をもたらしてくれます。
下半身の血液リズムを整え、生活リズムも整えましょう。



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足裏ジャンケンで浮腫とおさらば

こんばんは。新宿御苑アロマ&リフレクソロジーサロンねむの木take。です。
今日も蒸し暑い東京新宿御苑でした。

今夏は足裏の浮腫が酷い方が非常に多いです!
日常的に足のむくみがひどい方には、一つの共通点があります。それは足の裏の筋肉の強度です。

足の裏にも筋肉?と思う方が少なくないかもしれません。
けれども、身体は筋肉に支えられてできています。

筋肉は血流をリンパを巡回させるポンプの役割もありますから、身体の末端のポンプの役割でもある筋力が弱いと、当然むくみやすくなる訳です。

また、足裏の筋肉が弱いとふくらはぎや前ももなど、不必要な場所に負担がかかり腰痛や肩こり、首こりの原因になったりもします。

足の裏の筋肉、侮るなかれです。

足の裏の筋力が弱い方でも、足裏の筋肉がないわけではありません。筋肉は育てられます。
まずはこんなことから始めてみませんか?

湯船の中で足裏ジャンケン!


ねむの木では足裏から全身の健康と美容をサポートいたします。
不安疑問などありましたら小さな事でもご質問くださいませ。

LINEページではご登録者様限定の、お役立ち記事もい信しています。



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リフレクソロジーアロマテラピー

施術あとは「冬は暖かく、夏は暑くない」

こんにちは。新宿御苑アロマ&リフレクソロジーサロンねむの木take。です。今日もジリジリ晴れ東京新宿御苑です。

「ずっと不思議に思っていたんだけど、施術が終わって外に出た時、“ 冬は寒いはずなのに身体ポカポカ♨️ ”って思うのに “夏は逆にそんなに暑く感じない ” これって気のせい? それとも私が変?」


時々、メンバー様から頂くメッセージです。
変だなんてとんでもございません!
素晴らしい体感覚です。

これはトリートメントによって生体恒常性(からだの状態を一定に保つ機能。ホメオスタシス とも言う)が働きやすくなったからなんです。
アロマトリートメントやリフレクソロジー等のセラピーは、恒常性(ホメオスタシス)と深い関係があると考えられています。


具体的に言うと“ 恒常性(ホメオスタシス)”とはこんなことです⬇️⬇️⬇️

私たちの体温は、季節や外気温に影響されることなく36度前後で一定に保たれています。
この体温調節機能は生体恒常性(ホメオスタシス)の一つです。

身体には「暑さ」を感じるセンサーが二つあります。
外気温を感知する皮膚と体内の温度を感知する脳(視床下部)です。
これら二つのセンサーからの温度情報を脳が判断して、体の内部の温度を一定に保つために発汗量を調節します。

体温が高くなったと判断されると、脳は交感神経を刺激して汗腺からの発汗を促し発汗により体温を下げる。
逆に体温が低くなると汗腺を閉じ(鳥肌が立った状態)、それでも足りない場合には、筋肉を震わせて発熱を促します。
(ホルモンの分泌異常や自律神経のバランスの乱れなどによる発汗はホメオスタシスとは別現象です。)

恒常性は私達が健やかに暮らす為に、絶対的に必要な機能です。ねむの木帰りの何とも言えない「あの感覚」はまさにこの事です。

暑さが怖くて外に出れない皆様もねむの木にご相談くださいませ。ご自宅、オフィス、病院、各施設など出張トリートメントもさせて頂いております。

上記記事とは全く関係ありませんが、新宿丸井本館1階hanafru(HPは→こちら)のさくらんぼMIXソフトクリームお勧めです(´ڡ`)

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リフレクソロジーアロマテラピーお茶*ドリンク

風邪の予感がしたらアロマトリートメントとリフレクソロジー


おはようございます。二月も中旬ですので、雛人形を飾りました。
とぼけたお顔の雛人形を見て、まずはホッコリして下さいませ。

柚子の酵素シロップが仕上がったので、施術後におもてなしさせて頂きます。
胃袋もホッコリして下さいね。

さてさて、まだまだ風邪が流行っています!

「風邪を引いてしまってピークは超えたんだけど
治りそで・・・治らなくて・・・」

「風邪ひきそうな予感・・・」

という症状のメンバー様にはご来店をお勧めしています。


まさにそんな症状でお悩みのメンバー様がご来店になり
翌日、こんなメッセージを頂きました。

「ねむの木の帰り道から風邪が抜けてきた感じが本当にしました。
あんなにズルズルだるかった体調が、翌日からはスカーッと良くなりました!リラクゼーション目的だけじゃないんだなぁ〜と!」

血流を促し、心身のバランスを整える
ねむの木のトリートメントは、「未病」にとっても効果的なんです。

身体が弱っている時は血流がうまく行きづらくなっている時。
全身に血液、リンパ液の流れがスムーズになるよう施すと、回復が速くなるケースが多いのです。

ねむの木はあなたの為だけの「気持ち良いだけじゃない」
パーソナルトリートメントを行うリラクゼーションサロンです。





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2018年のご予約受付も開始しております。
年始営業時間などはHPをご参照くださいませ。


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近所カフェRDinerさんで行う、月一プチイベントです。
次回開催は3/13(火) 14:00~21:00

リフレクソロジーアロマテラピー健康&美容

血流アップで凍瘡改善

おはようございます。
空気が冷たい!でも青空が気持ち良い 東京 新宿御苑です。

「今年は凍瘡になっていないの。しもやけにならない冬なんて、いつ以来かしら・・・。ねむの木へ伺うようになって冷えづらくなったおかげね」

月に2度のトリートメントを一年間続けてくださっている、60代メンバー様からメッセージを頂きました。
このメンバー様はシモヤケ改善の為にトリートメントに通い始めた訳ではありません。

健康維持、肩こり腰痛予防、アンチエイジングが目的でした。
しもやけが「今更治る」なんてむしろ思っていなかったようです。


サロンを始めるまでは東京在住でしもやけに悩んでいる方がいるなんて思っていませんでした。

でも、意外と多いんですよ。
体質と思って改善を諦めている方も多いのですが、血流を促すよう心がけると、かなりの確率で症状が緩和されます。

血流大切です! 温めているつもりでも温まっていないと感じている方は、その方法が合っていないのかも?

芯から温まる心地よさは、あらゆる不調を改善へ導きます。
ねむの木は皆様のぽかぽか生活を応援します!


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プロフィール
take。
take。
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東京・新宿御苑前のパーソナルボディケアサロンの店主。

プライバシー最重視、経験と実績に基づいた施術と、最高の癒しをおもてなししています。

⇒ take。プロフィール
  
アロマ&リフレクソロジー ねむの木
〒160-0022
東京都新宿区新宿1-24-7
ルネ御苑プラザ1019 (地図)
電車 東京メトロ 丸の内線
「新宿御苑前」駅 徒歩5分
電車 都営新宿線
「新宿三丁目」駅 徒歩10分
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