おはようございます
母のお手製ふき味噌を頂き
お礼にリフレクソロジーをチョッピリしてあげました
お母さん、忙しいのに私の為にありがとう

今日のお弁当はふき味噌の焼きおにぎりに決定
普段は雑穀入りのご飯を食べていますが
この為に白いご飯を炊きました

ご飯におかか、ふき味噌、お醤油、白ゴマを混ぜ
焦げ目がつくまで焼けば出来上がり
ごはんとふき味噌を混ぜ合わせて焼いたおにぎりは、
冷めてもおいしく、おべんとうにぴったりなのです

ふきの苦み成分と香り成分が食欲を増進させ、
胃腸の働きを強めて消化を促します。
カツオ節を加える事でアミノ酸のうまみがプラスされ、
脂質が補われると同時に、健脳効果も高まります。
これで今日も一日頑張れるわ


今日も一日、笑顔で過ごせますように　take。


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