おはようございます
昨日はとても暖かい一日で、ビックリしましたね
寒いの恐怖症のtake。は天気予報を見たにも関わらず
どうも心配で、重装備で外出
さすがの寒がりtake。も暑くて大汗の大惨事でした

さて、先週末はお二人ものメンバー様から
「ぎっくり腰になっちゃったんだけどどうしましょ」
というお問い合わせがありました
身体の中心にある肝心要の腰。
トラブルを未然に防ぎ快適な毎日を送りたいですね

そこで今日は｢ぎっくり腰｣についてお話したいと思います。
｢ぎっくり腰｣は、突然に腰痛が起こった状態をいいます。
症状の名前であって、病気の名前ではないのです
ドイツでは、「魔女の一撃」とも言われているほど、つらくて痛い症状。

「顔を洗おうと中腰になったらグキッ」
「ゴルフのスイングをしてグキッ｣
｢くしゃみでグキッ｣

日常生活の何げない動作で痛みが出てしまう人が多いようです

｢ぎっくり腰｣の主な症状
･激痛で、上半身を少し前かがみにしないと歩けない
･上半身をそらすことができない
･歩く振動で痛みが増すため静かにしか歩けない
･激痛で立てない、歩けない、寝返りできない

主な原因
･筋肉や神経、関節への急激な負荷
･過度の緊張、疲れ
･長時間の無理な姿勢、
･筋肉疲労

なりやすい人
･デスクワークで長時間椅子に座っている方
･長時間、椅子に浅く座って仕事をしている方
･冷え性の方