昨日の「あるある大辞典」をご覧になりましたか
"お腹やせ特集" でした。
途中からしか見る事が出来なくて残念です。

2週間集中プログラムで、
決められた有酸素運動と無酸素運動を一日９分と
主食を玄米にし、
一日3回食前に、スキムミルク入りヨーグルトを食べる、
きのこを一日１００ｇ食べる

決まり事はこれだけで、皆さん凄い効果が出ていました

注目すべきは、きのこキトサンなるもの。
100ｇのきのこを細かく刻み、
300ccのお水で水分が無くなるまで煮込む。

こうする事で食物繊維が壊れ、きのこキトサン成分が出てくるそうです。
このきのこキトサンが脂肪細胞を小さく、分解してくれるそうです。
特にお腹の脂肪に効果大らしい

お味噌汁や麺類に入れたり、サラダにかけて食べたりしていました。
出汁が効いていて美味しそうでしたよ。

基本的に好き嫌いはない私ですが、きのこ山菜類が大好き

夏に向けて少しシェイプアップしたいし、
最近糖分を少し取りすぎているので
試してみる価値ありかなと思っています。

効果出るかな？その前に続くかな？