新宿御苑deウォーキングレッスン♪ 一日目が修了しました
おはようございます。
「新宿御苑ｄｅウォーキングレッスン」＠チェンジモアビューティー×ねむの木
の１回目が昨日無事に終了いたしました。
参加者の皆様からはこんなお声が！
・次回は友人を紹介したい。
・歩き方を習ったのは初めてだったので面白かった。
・これを期に身体を鍛えたい。
・自分が行っていた今までのウォーキングって何だったんだろう？
第２回目の９（水）はまだ定員に空きがございますので
ご興味がある方はご連絡くださいね。
あいにくのお天気でしたが、新宿御苑内の台湾閣（旧御涼亭）という
ロケーションバッチリの建造物の中で行いました。
下半身の筋トレと股関節のストレッチから開始！
歩くときに使う色々な筋肉をひとつひとつ意識して
トレーニングしてからウォーキングを行うと
スムーズなウォーキングがしやすいそうです。
少々、肌寒いきおんでしたが、筋トレの途中で皆さん上着を脱いでいました。
いよいよ！ウォーキングレッスン開始！
今回のお教室の目的は日常生活で活かせる歩き方。
かかとからつま先への体重移動をしっかり意識して
背筋を伸ばし、腹筋を意識しつつ
太ももの上げ方や
歩幅を変えたり歩き方をほんの少し変えるだけで
色々な筋肉をトレーニングできちゃう♪
そんな事が実感できたレッスンではなかったかと思います。
ねむの木でウォーキングセミナーを開催するきっかけは
ウォーキングやジョギングを始めたメンバー様の多くが
せっかく運動を始めたのに、引き締まって欲しい身体の部分が引き締まらず・・・
女性としてあまり太くなって欲しくない筋肉ばかりが張ってきている・・・
例えば！
脚の外側ばかりが張ってきていて、ふくらはぎやヒップ、内モモの筋力アップはせず
サイズダウンはしているはずなのに、何故か太くなったように見える。
O脚がさらに酷くなったような・・・
トリートメントをさせて頂きながらそんな印象を受けることが多かったからです。
脚・足のケアは得意中の得意！
健康は足から！美しい脚の魅力は女性の特権！
脚の形は心や思考もさゆうする！
そう考えるtake。としては、トリートメントのみならず
様々な方法でメンバー様の美脚を全力で応援したいのです！
パーソナルトレーナーの三浦先生は
プロ意識がとっても高く、いつも身体と真摯に向き合っている女性。
だからボディもスリムなのに華奢じゃないし、
筋肉隆々！モリモリ！ではないのにしっかいりと引き締まったボディ
三浦先生を見習って私も、もう少しシェイプアップしなくっちゃ！
雨のイベントも悪くはなかったけれど
二日目の水曜日は、お天気になって欲しいなぁ～
９（水）はまだまだ募集しています
運動の秋！学びの秋！ 美容の秋！
ねむの木は秋のイベントが盛りだくさんです♪ × 身体のちからを信じよう♪
感じる心を高めよう take。
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。
皆様の応援が励みになります。毎日、感謝！感謝！です。
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