秋の味覚・ぶどう

おはようございます
秋といえば食欲の秋
果物が美味しい季節ですね
お菓子やケーキなどの甘いものも美味しいけれど
果物の自然な甘さは何故か
優しい気持にしてくれて
それでいてエネルギーを与えてくれるような気がします

秋のフルーツの代表選手のひとつ「ぶどう」
世界で最も古くから栽培され、最も多く生産されているフルーツ
とも言われていて
ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンE、カリウムが
豊富で美容・健康にもとっても役立つフルーツです

ぶどうに含まれる成分　～　ポリフェノール

私達に取り巻くさまざまな環境（タバコの煙、太陽光線、大気汚染）による
外的から肌を守るためのバリアを作ります。

ぶどう（ブドウ）に含まれる成分　～　有機酸

ぶどうに含まれる有機酸の中でもぶどう（ブドウ）に特有
酒石酸は腸内で悪玉菌の増殖を抑制し、ビフィズス菌などの善玉菌を増やします。
ですから、腸内細菌の良いバランスを保持する効果があります。

ぶどう（ブドウ）に含まれる成分　～　ペクチン

ぶどうに含まれるペクチンは、下痢や便秘を予防する効果があり、悪玉菌を下げる働きがあります。
糖尿病にも効果があるとして注目をあびています。

積極的に旬の果物を食べて
身体・心のパワーアップをしたいですね
でも・・・・
食べすぎには注意ですよ


今日も一日、笑顔で過ごせますように　take。


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