ねむの木便り ～新宿御苑より愛をこめて～

おはようございます
今日は曇り空ですね
でも…
蒸し暑い(-_-;)

皆様は月経トラブルに悩まされていませんか
腹痛、腰痛に加えて多いのが月経期の貧血

この時期は基礎体温が低い上に
血液が排出されるので
血行不良が起こりやすく
体が冷えやすくなっています

お肌が荒れたり、腹痛や腰痛が起こるのも
これが大きな原因の一つです

この時期は特に、体を温めて
iリラックスして過ごすように心掛ける事で
月経トラブルの緩和につながります

また、血行不良を補う為に
鉄分豊富な食事を心掛ける事も効果的です

更にカフェインを控える事も大切
カフェインの採りすぎは
鉄分の吸収を阻害する事もあるんですよ

月経周期に合わせて
生活習慣をチョッピリ変えるだけで
快適な毎日を過ごしやすくなります

月経期間の鉄分補給とカフェインレス
是非、試してみてください

今日も１日、笑顔で過ごせますように(^o^)




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